미라클모닝 30일 도전 후기

회사에서 우연히 미라클 모닝이라는 책을 접하게 되어 읽어 보았습니다. 읽기 전에는 뭐 또 아침에 일찍 일어나라는 그런 진부한 내용이라고 생각을 했는데 아니더라고요.


1. 구체적인 목표와
2. 실행할 수 있는 방법을 제시해 주고
3. 동기부여를 일으키게 해주는 책입니다.

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계속되는 실패!

호기롭게 알람을 맞췄는데 무참히 실패 실패 또 실패를 반복했어요. 출근 전에 무언가를 하기 위해 일찍 일어난다는 건 정말 도전해본 분이라면 얼마나 힘든 것인지, 또 도전해보지 않은 분들이라도 그 힘듦을 예상하실 수 있으실 거예요 후 ㅋㅋ

그래서 이래선 안되겠다 싶어서 같이 도전할 파티원을 2명 구해서 다시 도전하기로 했습니다. 도전자 저 포함 총 3명! 단톡방을 개설해서 아침 6시~7시까지 원하는 공부를 하기로 했습니다. 결과는 어떻게 됐을까요? 예 또 실패 했습니다...ㅋㅋ 이대로 포기할 수 없죠. 무언가를 도전하기로 마음을 먹고 실행에 옮기는 것은 이렇게 어렵습니다.

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될 때까지 도전!

저희는 그래서 정말 디테일한 계획을 다시 세웠어요.

1. 5:50~6:00 사이에 기상인증 카톡을 올린다.
2. 6:00~6:10 사이에 시간과 날짜가 나오는 사진을 올린다.
3. 마지막에 공부한 노트나 결과물 사진을 올린다.
4. 주말마다 서로 서로 공부한 분량에 대해 시험을 봐줬다.
(이런 장치가 필요합니다.
시험을 본다는 것 때문에 대충 공부할 수가 없게 됩니다.)


그리고 제일 중요한 이걸 지키지 못했을 때 벌금 3천 원을 내게 됩니다. 30일 후 다 모인 벌금은 그동안 출석률이 제일 좋았던 사람이 갖기로 했습니다. 결과는 어떻게 됐을까요? 예 성공했습니다. 제가 그 돈을 받지는 못했지만 너무나 만족합니다. 뭐든지 실행에 있어서는 구체적인 계획이 필요하다는 걸 또 한 번 느끼게 되었습니다.

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아침에 뭐를 했는가?

저는 평소에 하고 싶었지만 퇴근 후 귀찮아서 미뤘던 것들,
또 배우고 싶은 공부 등을 미라클 모닝 시간에 하기로 마음먹었습니다. 책에 있는 루틴 중에 저는

1. 명상
이게 제일 어려웠어요 잘 안되더라고요.
머리를 비우고 눈 감고 숨 크게 쉬기로 대체

2. 일기
간단한 아침 다짐이나 해야 할 일들 또는
한 일들 긍정적으로 글을 짧게 썼어요.

3. 시각화
내가 왜 이 미라클 모닝을 하는지 상기시키기
그리고 앞으로 어떤 사람이 되고 싶은지
되고 싶은 모습을 상상하며 저로 대입해 봤습니다.

4. 영어회화
저의 목표는 저의 생각을 영어로 완벽하진 않아도
자유롭게 말하는 것이기 때문에
듣고 말하기 위주의 공부를 했습니다.


후에 완벽 적응이 되면 운동도 추가할 생각입니다.

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얻은 것

남들보다 아침을 일찍 시작한다는 뿌듯함
할 수 있다는 자신감 이런 것들이 있지만
제일 크게 저에게 느껴진 건

그날 하루를 좀 더 완벽하게
보내고 싶어지는 욕심이 생깁니다.

미라클 모닝을 성공한 날은 모든 선택에 좀 더 신중해지고 나를 위한 건 뭔지 한 번 더 생각하게
되더라고요.
ex) 음식을 먹을 때 몸에 안 좋은 음식은 피하게 되고 누워서 스마트폰 하면서 시간 보내기 같은 너무나 사소하지만 무심코 하는 행동들을 안 하려고 노력하게 됩니다.

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잃은 것

아침을 얻으면 응당 저녁은 잃는법!ㅋㅋ 저녁에 좀 더 일찍 자게 되었습니다. 그리고 술 약속이나 저녁 약속이 생기면 조금 부담스럽습니다. 다음날 일찍 일어나야 되기 때문이죠. 이것 말고는 없습니다.

<평범한 직장인 3명의 미라클 모닝 도전 영상>